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第505章 超凡之路跑步技能升级（第1页）
凌晨，城市依然沉睡着。
旧厂街的老式筒子楼群沉浸在一片青灰色的薄雾里。
空气中漂浮着昨夜未散的油烟味，还有下水道返上来的潮气。
昏黄的路灯尚未熄灭，远处商圈的霓虹在雾里若隐若现，仿佛梦境里残留的影子。
偶尔有环卫工骑着三轮车驶过，车轮碾压路面的咔哒声，在空旷的街道上传出老远。
就在这万籁俱寂的时刻。
其中一栋九层高的筒子楼天台上，一道矫健的身影早已在黑暗中开始了自虐般的苦修。
他手脚倒立，仅凭右手的一根食指，撑着整个身子稳立在混凝土水箱边缘。
远远望去，就像一根笔直的旗杆，牢牢扎在那里。
“一百四十八……一百四十九……一百五十。”
随着心中默数，方诚右手食指微曲，腰腹核心肌肉收紧。
整个人如同一张拉满的硬弓，在空中不断完成倒立屈伸。
“呼——”
一口浊气吐出，如利剑般刺破夜色。
方诚腰腹一拧，轻巧地翻身一跃，重新站直。
他那赤裸的健硕身躯，在夜风中微微泛红。
虽然没有夸张到爆炸的块头，但每一块肌肉都像是经过千锤百炼的精钢，线条流畅而致密。
细密的汗珠顺着脊背滑落，汇聚在腰窝，勾勒出令人心悸的力量感。
抬头望向东方，天际刚刚露出一线微弱的鱼肚白，将层层叠叠的云层染成了铅灰色。
“才五点多，天就快亮了。”
方诚看了眼天色，心中默默盘算。
刚刚完成了6组共计900次的单指倒立撑，总算搞定六项健身技能中的四项。
但剩下的任务依然繁重。
单腿深蹲还差两组共计1200次，单手引体向上更是得再补三组，也就是1500次。
自从返回东都后，方诚大幅提升了日常训练的强度，每项技能练习的组数和次数都有所增加。
想像以前那样，在一个小时左右完成所有健身项目，显然有点勉为其难。
而且随着夏至临近，昼长夜短，以后的晨练时间看来还得再往前提一提。
方诚收回思绪，从两米高的水箱顶端轻轻跃下。
他目光炯炯，扫过天台上交错纵横的水管，迅速搜寻着目标。
这些管道因为年久失修，表面布满了斑驳的铁锈和油漆，在黑暗中显得颇为冷硬。
最终，方诚视线锁定在一根直径超过三十公分的铁管上。
这根管子位置离地三米多高，宽阔得如同一块岩壁般，没有任何可以抓握的凸起。
在攀岩馆里，类似的道具又被称为“斜壁引体向上架”。
算是特供给高阶运动员，用来追求极致的爆发力训练。
对普通人爱好者来说，却是属于噩梦级别的挑战。
因为标准的单杠引体向上，靠的是手掌对横杆的抓握力。
而这种粗管子，手掌根本无法合拢，完全只能依靠指尖对管壁强行（本章未完，请翻页）
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